Konopie – roślina, która budzi wiele emocji i skojarzeń. Ale czy wiesz, że oprócz kontrowersyjnych zastosowań, dostarcza nam jednego z najzdrowszych i najbardziej zrównoważonych olejów na świecie? Mowa o oleju z nasion konopi siewnych – produkcie w 100% legalnym, bezpiecznym i niezwykle cennym dla naszego zdrowia.
Jeśli tu trafiłeś, prawdopodobnie chcesz dowiedzieć się więcej o jego właściwościach. W tym artykule wyjaśnimy, czym tak naprawdę jest olej konopny, dlaczego nie należy mylić go z olejkiem CBD i jak włączyć go do diety, by cieszyć się jego prozdrowotną mocą.
Olej konopny vs. Olejek CBD – To NIE to samo!
Zacznijmy od najważniejszej kwestii, która wprowadza najwięcej zamieszania.
- Olej z nasion konopi (ten, o którym jest ten artykuł): Jest tłoczony na zimno z nasion konopi siewnych (Cannabis sativa L.). Nie zawiera psychoaktywnego THC ani kannabinoidu CBD. To produkt spożywczy, ceniony za swoje wartości odżywcze, podobnie jak olej lniany czy z czarnuszki.
- Olejek CBD: Jest ekstraktem z kwiatów, liści i łodyg konopi. Jego głównym składnikiem jest kannabidiol (CBD), który ma właściwości terapeutyczne, ale nie jest psychoaktywny. To suplement diety, a nie olej do sałatek.
Teraz, gdy mamy to wyjaśnione, skupmy się na naszym zielonym bohaterze – oleju z nasion.
Co kryje w sobie olej konopny? Idealna proporcja natury
Sekretem oleju konopnego jest jego skład, a konkretnie idealna, książkowa proporcja kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3, która wynosi 3:1. Taki stosunek jest uznawany przez naukowców za optymalny dla ludzkiego organizmu.
Co jeszcze w nim znajdziemy?
- Kwas gamma-linolenowy (GLA): Rzadko spotykany w żywności kwas o silnych właściwościach przeciwzapalnych.
- Witaminy: Przede wszystkim witaminę E (naturalny antyoksydant) i witaminę K.
- Minerały: Cynk, fosfor, magnez i żelazo.
- Chlorofil: To jemu olej zawdzięcza swój piękny, zielony kolor.
Olej konopny ma przyjemny, lekko orzechowo-słonecznikowy smak i aromat.
Na co pomaga olej z nasion konopi? Główne właściwości
Dzięki swojemu unikalnemu składowi, olej konopny to wszechstronny sprzymierzeniec w dbaniu o zdrowie.
1. Zdrowe serce i krążenie Idealna proporcja kwasów omega-6 do omega-3 pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu, regulacji ciśnienia krwi i zapobieganiu stanom zapalnym w naczyniach krwionośnych. To prawdziwy strażnik układu sercowo-naczyniowego.
2. Piękna skóra, włosy i paznokcie To jedno z jego najbardziej cenionych zastosowań. Olej konopny to ratunek dla skóry suchej, wrażliwej i problematycznej. Pomaga łagodzić objawy atopowego zapalenia skóry (AZS), łuszczycy i egzemy. Stosowany na włosy, dodaje im blasku i wzmacnia cebulki.
3. Wsparcie dla mózgu i układu nerwowego Kwasy omega-3 są kluczowym budulcem dla mózgu. Regularne spożywanie oleju konopnego wspiera pamięć, koncentrację i ogólne funkcjonowanie układu nerwowego.
4. Równowaga hormonalna Dzięki zawartości kwasu GLA, olej konopny może pomóc w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz menopauzy.
5. Naturalne wzmocnienie odporności Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, pomagając mu skutecznie walczyć z infekcjami.
Jak stosować olej konopny? W kuchni i w łazience
Złota zasada jest taka sama jak przy innych cennych olejach: używaj go wyłącznie na zimno! Ma niską temperaturę dymienia i podgrzewanie go niszczy jego prozdrowotne właściwości.
- W kuchni: Idealny jako baza do sosów sałatkowych i dressingów, do polewania gotowanych warzyw, kasz czy ziemniaków, jako dodatek do smoothie, past kanapkowych (np. hummusu) czy pesto.
- W kosmetyce: Można go stosować bezpośrednio na skórę twarzy i ciała (świetnie się wchłania), do olejowania włosów, jako dodatek do maseczek lub jako olejek do demakijażu.
Dawkowanie: Profilaktycznie zaleca się spożywanie 1-2 łyżek stołowych oleju dziennie.
Jaki olej konopny wybrać i jak go przechowywać?
Szukaj oleju, który jest:
- Tłoczony na zimno (zimnotłoczony).
- Nierafinowany.
- W butelce z ciemnego szkła.
- Po otwarciu przechowuj go w lodówce, by chronić cenne kwasy tłuszczowe przed utlenieniem.
Olej konopny to bezpieczny, odżywczy i niezwykle wszechstronny produkt. Nie bój się go i włącz go do swojej diety, a Twoje serce, mózg i skóra z pewnością Ci za to podziękują!